ジョギング日記~ホノルルマラソンへの挑戦(1)~

しーさん 2020/01/08
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中国で生まれ、
日本の会社で働き始めたしーです(^^)/

私が働くビタミンiファクトリーでは
毎年スタッフがホノルルマラソンを走っています!

ビタミンiファクトリーとホノルルマラソンの歴史は
15年前に遡ります…

2004年、代表の渡辺は内向的な当時10歳の息子を見て
このままではいけないと思い、一緒にホノルルマラソンに挑戦。

見事ふたりで42.195km完走し、

「青い空、青い海、たくさんの応援の中、
ゴールした時の感動は忘れられない!」
「この幸せを多くの人と分かち合おう」

と、その後10年間息子とホノルルマラソンに参加し続けました。

ビタミンiファクトリーで働く私たちにも
チャレンジする機会を与えてくれています(^^)/

今年私は、営業事務の先輩の
じゅんこさんご家族と一緒に
フルマラソンにチャレンジ!

今回は、夏からはじめたトレーニングについて
紹介します♪

目次

  • ジョギングするならおしゃれな街で。
  • ストレッチが一番大切!
  • 九十九里トライアスロンにマラソンで挑戦!

ジョギングするならおしゃれな街で。

 

明治神宮前駅からすぐのところに
オフィスがあるので、会社の周りがどこもおしゃれ!

マラソンなんてしたことないけど
素敵な街を見ながらだったらできるかも!
ということで、青山の街を走ることにしました(^^)/

夜の青山はロマンティックでいいですねー!
見ているだけで楽しい!これなら続けられそう!

その前に。
ランニングのため、揃えたものは…

・ランニングシューズ
・スポーツウェア
・塩分カプセル
・スポーツドリンク

この中でもこだわったのはランニングシューズ!

アンダーアーマーのICチップスが入っているシューズで、
スピードをAPPで確実に測ってくれるから毎日達成感がUPします!

さらに、クッションがたっぷりなのに軽く、
裏側を固めるデザインがあって膝が裏へ曲がらない。
関節も守ってくれるので初心者におすすめです!

30分くらい余裕で走れるかな?と思っていたら大間違い!

すぐに息切れしてしまいました…

少しずつ頑張ろう!と思い、1キロ走って1キロ歩く、
5分走って5分歩くのように、週に3、4回の頻度で練習を続けました!

少しずつ距離と時間を延ばして、
2週間がたって一気に5キロ走れるようになりました!

ストレッチが一番大切!

 

私は走る前と後に必ずストレッチをしっかりしていました。

走って変に筋肉がついて太くなっても嫌だな…と思い(笑)

スタンダードに、アキレス腱を伸ばしたり、股関節を柔らかくしたり…

特に走った後は念入りにストレッチしましょう!

九十九里トライアスロンにマラソンで挑戦!

 

ジョギングを初めて1か月がたった時
会社で九十九里トライアスロンに出るから、
マラソンで出てみないか?とお誘いをいただきました。

本来のトライアスロンは
スイム、バイク、ランの3種目を
一人で行うのですが、それを3人でリレー形式で行うものに
参加させていただきました!

私はリレーで10km走ります。

運動前は、スポーツ羊羹など、甘いものを摂取して準備。

糖質が不足した状態で運動を始めると、
体内のタンパク質を分解することでエネルギーを作り出そうとするので、
疲労感が倍増してしまうそう…

バイクの人からタスキを引き継いで
いよいよ自分の番!

最初は1キロを目標に。

そのあとは次のコーンまで。

前の人に追いつこう..!

と、小さな目標を1つ1つ達成しながら頑張りました!

完走できた時は本当に嬉しかったです!

ホノルルマラソンはこの4倍…(笑)
まだまだ練習しなくては!

次回はホノルルマラソン本番について。
お楽しみに!

 

 

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しーさん

趣味:ジャズダンス、ロック、読書、ファッション、たくさん、そして、なんでもできたらすぐ飽きる~。最近新しい趣味ができて→マラソン。素人からホノルルマラソン完走を目指してるー!
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